Vitamin D

Vitamin D, auch als kalcyferol bekannt, gehört zu den fettlöslichen Vitaminen und wird aufgerufen. Prohormone, dh eine Substanz, die eine Vorstufe Hormon, ist die in sich in der Regel minimal hormonelle Wirkung ist. Kalcyferol Name verweist auf die grundlegende Funktion des Vitamin D, das die Resorption von Kalzium erhöht durch den Knochen. Es gibt verschiedene Formen dieses Vitamins, mit D2 und D3 sind für den menschlichen Körper wichtig.

Eines der beliebtesten Fakten über Vitamin-D-Balancing der Ebene von Kalzium und Phosphat im Körper ist. Unterstützt durch seine Aufnahme von Kalzium baut Knochendichte und Stärke. Deficiency beschriebenen Substanzen kann zu Rachitis bei Kindern und Osteomalazie bei Erwachsenen führen.

Die wichtigste Quelle für Vitamin D ist Sonnenlicht - UV-Strahlen verursachen die Synthese des Körpers. In einigen Regionen der Mangel an ausreichendem Sonnenlicht im Winter, und in einigen Fällen, den modernen Lebensstil, verhindern ausreichende Sonneneinstrahlung.

Eine weitere Quelle für Vitamin D ist eine richtige Ernährung und Nahrungsergänzungen. Gelegen in fettem Fisch und Fischölen. Pilze sind die einzige Quelle für Veganer erhebliche Mengen von Vitamin D-Tagesdosis von dieser Substanz bei Menschen mit heller Haut während der 5-15 Minuten der Exposition die Stunden zwischen 10 und 15 gebildet